流行にもブランドにも詳しくないけれど、おしゃれは大好き。好みの服・靴・アクセサリーを見つけると幸せ。おしゃれのことをしゃべっているだけでも幸せ。
友人のリエさんはずっとヨガをやっていて「疲れているときや、ストレスがたまっているときにヨガをやると、身体も心もほぐされて気持ちいい」という。
それを聞いてやってみたくなり、私もときどき通っては「ドッグポーズ」だの「モンキーポーズ」だのとやっている。夜、眠る前にストレッチをして、３つか４つのポーズをするのもここ数カ月続けているところ。
たしかに身体が伸びる感じはする。でも、本当に気持ちいいかといわれると、よくわからない。瞑想とかするのかと思っていたら、ぜんぜんちがって、汗がしたたり落ちるほどに身体を動かすスポーツなのだ。だからスポーツ前にやるストレッチとはあきらかにちがう。どちらかといえば筋肉トレーニングなのだろうか。翌日、身体が痛くなることはさすがにないけれど、それでもリエさんがいうように、すっきりして身体が軽くなる感じはまだない。
それにしてもヨガのブームは長い。それだけ人を惹きつけるものがあるのだろう。それと、ちょっとクセになるところがあるみたいだ。パジャマに着替えてから、ついチャイルドポーズとかやってる自分に苦笑する。
「サッカーと独裁者」
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元子さん、寝る前にやってるのね。最後に呼吸法（腹式呼吸など）５分、瞑想５分を入れるとぐっとリラックスすると思いますよ。アーサナ（ポーズ）の後は１呼吸が長くなっているから、瞑想が深くなります。試してみて。
お、リエさん、アドバイスをありがとう！
呼吸法というのは、深く息を吸って吐く、というのですね。それを5分間と瞑想5分。瞑想の間も深い呼吸を心がけるのでしょうか？ さっそく今晩からやってみます。
リエさんはいろいろなアーサナがもうかるーくできるのかしら？ 今度お会いしたときに教えてもらいたいです。