きのう、ジムにいって、ストレッチしてからトレッドミルで１５分ほど走り、マシンをひととおりしてヨガのクラスに参加し、その後プールで１５００ｍくらい泳ぐ、という３時間みっちりのトレーニングをしたら......今日は筋肉痛です。

今日、用事で外出し、いつものように一駅分歩いてから電車に乗ろうと思ったら、なんと道に迷い１時間半も早足で歩き続けるハメとなり......筋肉痛悪化です。

腹筋は使っていないはずなのに、笑うとおなかが痛い。太もも裏も痛い。腕の後ろも痛い。つまり全身が痛い。

いったい何が一番この筋肉痛を招いたのだろうか？　トレッドミル？　マシン？　ヨガ？　水泳？　ウォーキング？

夕飯は年末に焼いた阿波地鶏のローストチキンのガラでつくったスープにあまっていた野菜を全部（プチトマトにいたるまで）ぶちこんだシチュー、ほうれん草のゆずびたし。

これで年末に買い込んだ食材をすべてきれいに食べつくしました。おみごと！