朝、目覚めてからしばらく、今日の予定を考えます。

　おもに仕事の計画なんですが、それ以外にも夕飯の献立とか、掃除と洗濯をどうしようかとか、買物するものがあったかな、など家事系のこと、今日は何を着ようかなとかファッション系のこと、そのほか時間があったらやりたいこと、などなど。やらなくてはならないこと、やりたいこと、やっておいたらあとでラクそうなこと、などいっぱいあるので、まずは頭を整理して優先順位をつけ、何時から何時まではこれ、この仕事は〇時間で仕上げる、掃除と洗濯は並行してやって掃除が終わったら洗濯ものをささっと干そう、今日の夕飯は７時３０分だけど帰宅が６時すぎるから簡単な献立にしようとか、わりにこまかく時間をくぎって計画を立てます。

　もちろん、朝ベッドのなかで立てた計画通りに進むことなどめったにありません。が、最近では８割達成を目標にがんばります。

　そこで重要なのが「モード」にひたることです。

　ひとつの仕事（家事でも趣味でも）をしている間は、そのモードにどっぷりつかって、ほかのことは考えない。

　朝起きたら、掃除、洗濯モードになる。その間は仕事一切抜き。朝からメールを見る、ということはしません。

　基本的に午前９時３０分から午後３時すぎまでは仕事モードなので、どれだけ外が快晴でも洗濯はあきらめるし、買物にも、遊びにも行きません。（３時すぎに一休みと称してお茶を飲んだり、好きな本を読んだりする）

　午後６時３０分からは炊事モードなので、できるかぎり頭から仕事を追い払って、ごはんつくりだけに集中する。集中さえしていれば、１時間以内に最低４品はつくれます。

　夜はどうしてもしかたないとき以外は趣味モード。ジムに行くか、お習字をするか、本を読むか、テレビを見ます。最近はどうしてもしかたなくて仕事をすることが多いのが不満です。

　問題は、「モードの切り替え」です。さささっと切り替えられない。たいていその前のモードをひきずります。あと、モードにひたりきっているときには、ほかのモードになれない。仕事モードのとき、外で雨が降っていても気がつかずに洗濯ものをぬらしてしまうことあり。夕飯のあと、趣味・だらだらモードになってしまって、やらなくてはならない仕事になかなかとりかかれない。

　どうやったらスムーズに切り替えられるか。

　いまの課題はそこです。