流行にもブランドにも詳しくないけれど、おしゃれは大好き。好みの服・靴・アクセサリーを見つけると幸せ。おしゃれのことをしゃべっているだけでも幸せ。
現在、雑誌の企画モノ取材と、それに関する実験台挑戦中です。
内容は、高齢者向けの健康づくり......あ～ついに私も高齢者向け企画のお話が来るようになりましたよ。内心おもしろがっていますが、取材したり、資料や本を読めば読むほどに痛切に感じるのが
「私、毎日確実に歳をとっていってるんだわ」ってことです。
ええ、いまさら言うことじゃないです。ただ、年齢をあえて忘れようとしていたのに、突き付けられていますよ、びしびしと。
どの本にも書かれている「歳をとること」の定義（？）が
１）代謝が落ちる（すぐ太るのに、なかなかやせない。ええ、私もダイエット開始３週間で１キロしか減っていません......）
２）頭も体も柔軟性が落ちる（もともと身体の柔軟性はありませんでしたが、それにしても......）
３）ケガや病気が治りにくくなる（前は蚊にさされてもそれほどはれることなく１５分もたてば消えていたのに、最近は腫れたりする）
という項目にあてはまるので、つまり私も歳をとっているってことなんですね。
んでもって、いま、歳をとったらとったなりにちゃんと動ける身体と心を保つように、毎日本などでおすすめのストレッチ、筋トレ、体操をやっています。１か月続けて効果を見てみよう、と思って。
取材や本を読んでしみじみ思うのだけれど......高齢者になるってほんとにたいへんなんですね。甘くみていたわ。
「サッカーが勝ち取った自由」
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こんばんは。
健康に関する記事などを読むよりもガツン！と思いあたることがあまりに多くて、「私も私も！」って嬉しいような？？？気分になりました。
なんだか下腹部がたるんできたなと思っていたのは、代謝が落ちていたせい、10代の頃はできていたヨガの「ねじりのポーズ」が「かためのポーズ」にしかならないのは、柔軟性が劣ってきたせい、そして、夏に行った山での虫さされの跡が、いまだにかさぶたみたいになってどす黒く変色しているし・・・。
トレーニング1ヶ月後の効果のほどをぜひ教えてください。
olivaさん、トレーニング続行中。1か月で現在体重－1．8キロ、体脂肪－２％です。
ただ、いつまで続くかわかりません。20分早起きしてストレッチ＆筋トレ30分って、結構つらいんですよ。
ただ、手と足を握手して、足首を回すっていうのはいいです。仕事の合間にできるのがいい。
また成果をご報告します。
すごい、9月に、「年末までに4kg減」なんておっしゃっていましたが楽勝じゃないですか。
「手と足を握手して、足首を回す」…ふんふんと読みながら両足共に床から上げ、右手と右足、左手と左足を同時に無理やり握手?させて、お尻をつっぱらかせながら「はてどうやって回そう…」と往生していたら足がつりました。
これは多分左足の5本指の間に右手の指を入れて左足首を回し、次にその反対もやる…という、よくヨガ教室なんかでもやる動きのことだったのですね。