ジムには一週間に一回は行くようにしているけれど(それが精いっぱい)、そのほかの日はパソコンにかじりついて仕事している毎日なので運動不足を感じるときがあります。とくに、すごく暑い、すごく寒い時期がおうちの人になってしまう。今日みたいに寒い日には、洗濯物を干すときとゴミ捨てや玄関周りの掃除をするとき以外、外に出たくなくなる。
そこで、一日中座りっぱなしで仕事をしたときには、夜遅くなっても外に出て最低30分歩くことにしています。元気があるときにはトレーニングシューズをはいてこっそり走ります。歩くときは早足、走るときは遅足。(仕事で外出し、帰りに時間が余裕があるときには自宅まで歩くことにしています。ハイヒールを履いていて帰りに歩くつもりなら、駅のロッカーに長時間歩いても平気なシューズを入れておくことも)
歩くことはもちろん健康にいいとかあるんでしょうが、私の場合、ちゃんと考える時間がとれることが一番のメリットかな。歩いている時間はメールも見ないし、ましてやPCも見ないので、ある意味で「情報遮断」ができます。そういう時間が現在の私の生活の中ではとても貴重です。歩き始めてわかったのは、私が普段の生活でいかに考えていないかってことです。情報を消化することはしているけれど、考えることはしていない。それに気づいたのは歩くようになってからかな。
よく「歩いているんです」というと「ああ、散歩ですね」とか「ウォーキングですね」と言われるのですが、なんか私の場合ちがうような気がします。なぜなら散歩している人のようにまわりの景色を楽しむわけでなし、ウォーキングのようにひしこいて歩くのでもない。危なくない程度にまわりは見ますが、景色を見たりはまったくしていない。だから街のにぎわいも季節のうつろいもあまり感じていません。何キロ歩くか、またどれくらいの速度で歩くか、なんてことも決めていません。考えることに疲れたり飽きたりしたらそこから帰る。(お、なんかかっこいいこと言っているなあ、私。てれてれ)
何を考えるのかは......一応、そのときのテーマっていうのがあるのですが、ちょっと恥ずかしいから非公開です。
一時間程度歩く(30分ほど走る)と、肩こりが治る、という効果もあります。歩きなれてくると歩くことが億劫でなくなるので、タクシーはもちろん、電車さえも乗らなくなって交通費が節約できる、ということもあります。
ただ、問題はシューズです。ほんと、はくものをなんとかしなくっちゃ。